体脂肪計タニタの社員食堂－－のおかげで痩せた！
もうまもなく12月。
12月ともなると、その年のブームとなった商品などを
振り返る企画がたくさん紹介されますが、
その有力候補ではないかと言われているのが
こちらの本。
続編と併せて400万部の大ベストセラーとなった、
「体脂肪計タニタの社員食堂」です。
美味しいものがたくさんある軽井沢。
ここに越してきて以来、体重が右肩上がりで、
さすがに今年の健康診断で、怒られてしまいました。
と言うことで、一念発起、
うちの奥さんに頼んで、
平日はタニタ本のレシピで食事を作ってもらうことにしました。
朝は元々、ご飯に味噌汁、漬け物という典型的な日本の朝ご飯で
しかもご飯は小さな茶碗に軽く一杯しか食べないため、
300キロカロリーぐらいしか摂っていなかったのですが、
問題は会社で食べる昼食。
どうしてもカロリーが高くなってしまいます。
なので、夜タニタレシピで夕食を作ってもらい、
それを翌日の昼飯の分も作ってもらって、
弁当にして会社に持って行くことにしました。
これだと1食500キロカロリー前後となり、
摂取カロリーが大幅に減る計算です。
そうしたらなんと、初めて2カ月あまりで7キロ以上
体重が減ったではありませんか。
この夏以降、食事に気をつけていたこともあり、
タニタレシピを始める前にすでに3キロ以上体重が減っていたので、
なんと合計10キロ以上体重が減ったことになります。
2Lのペットボトルで5本分以上が体から減ったわけです。
これは体が軽くなって楽。
おまけに先日、かかりつけの病院で検診したら、
中性脂肪なども大幅に低下していて、
主治医がびっくりするほどでした。
今年の夏ぐらいに、金スマで鈴木おさむ・大島美幸が
タニタレシピの弁当を食べ続けて夫婦で15キロ痩せたという企画があり、
本当か?と半信半疑だったのですが、
自分で実際に試してみて、その効果を実感してしまいました。
我が家では、基本的に平日はこのタニタメニューで過ごして、
週末は外食を含む食べたいものを食べるようにして、
メリハリをつけています。
あとは、週の途中で外食した場合--
たとえば先日のカウボーイハウスのステーキを食べた場合などは、
その分、週末をタニタメニューにして調整したりしています。
このタニタメニュー、とにかく野菜が豊富。
しかもかなり歯ごたえがある野菜が多く取り入れられています。
そして、ダイエットメニューと言うことで、
あまり食べ応えがない料理かと思えば、
主菜にはしっかり肉が取り入れられたりしています。
ちなみに今晩のメニューはこんな感じ。
メインは鶏もも肉のネギ生姜ソース。我が家では、
これを胸肉に変えて、さらにカロリーを落としました。
副菜は大ぶりな蓮根と、
クルミ、ベーコンが入ったにんじんとゴボウのきんぴら。
かなり変わった組み合わせですが、これがとても美味い。
ご飯が100グラムとかなり少なめですが、
元々ご飯よりおかずが多い方がうれしいタイプなので、
全く苦にはなりません。
物足りなさは全くなく、これでかなり満腹感を感じるようになりました。
そして、こんなメニューを食べ続けたおかげで、
代謝もかなり上がってきたようで、
先日のステーキのあと、毎日おっかなびっくり体重計に乗ったのですが、
なんと体重は落ちていました。
ただ、残念なことが一つ。
10キロ以上も体重が落ちているのに、
誰も気づいてくれなかったんだな･･･
それほど見た目が変わっていないので。
毎日、作ってくれるうちの奥さんに感謝ですが、
一緒に食べているうちの奥さんの体脂肪も落ちてきたようなので、
夫婦でがんばって、もうしばらく続けたいと思います。
タニタ本、そんなに効果があるならやってみようかと思った方は
こちらからポチッと。
ツイートボタンも設置しましたので、よろしかったらつぶやいてくださいまし。
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12月ともなると、その年のブームとなった商品などを
振り返る企画がたくさん紹介されますが、
その有力候補ではないかと言われているのが
こちらの本。
続編と併せて400万部の大ベストセラーとなった、
「体脂肪計タニタの社員食堂」です。
美味しいものがたくさんある軽井沢。
ここに越してきて以来、体重が右肩上がりで、
さすがに今年の健康診断で、怒られてしまいました。
と言うことで、一念発起、
うちの奥さんに頼んで、
平日はタニタ本のレシピで食事を作ってもらうことにしました。
朝は元々、ご飯に味噌汁、漬け物という典型的な日本の朝ご飯で
しかもご飯は小さな茶碗に軽く一杯しか食べないため、
300キロカロリーぐらいしか摂っていなかったのですが、
問題は会社で食べる昼食。
どうしてもカロリーが高くなってしまいます。
なので、夜タニタレシピで夕食を作ってもらい、
それを翌日の昼飯の分も作ってもらって、
弁当にして会社に持って行くことにしました。
これだと1食500キロカロリー前後となり、
摂取カロリーが大幅に減る計算です。
そうしたらなんと、初めて2カ月あまりで7キロ以上
体重が減ったではありませんか。
この夏以降、食事に気をつけていたこともあり、
タニタレシピを始める前にすでに3キロ以上体重が減っていたので、
なんと合計10キロ以上体重が減ったことになります。
2Lのペットボトルで5本分以上が体から減ったわけです。
これは体が軽くなって楽。
おまけに先日、かかりつけの病院で検診したら、
中性脂肪なども大幅に低下していて、
主治医がびっくりするほどでした。
今年の夏ぐらいに、金スマで鈴木おさむ・大島美幸が
タニタレシピの弁当を食べ続けて夫婦で15キロ痩せたという企画があり、
本当か?と半信半疑だったのですが、
自分で実際に試してみて、その効果を実感してしまいました。
我が家では、基本的に平日はこのタニタメニューで過ごして、
週末は外食を含む食べたいものを食べるようにして、
メリハリをつけています。
あとは、週の途中で外食した場合--
たとえば先日のカウボーイハウスのステーキを食べた場合などは、
その分、週末をタニタメニューにして調整したりしています。
このタニタメニュー、とにかく野菜が豊富。
しかもかなり歯ごたえがある野菜が多く取り入れられています。
そして、ダイエットメニューと言うことで、
あまり食べ応えがない料理かと思えば、
主菜にはしっかり肉が取り入れられたりしています。
ちなみに今晩のメニューはこんな感じ。
メインは鶏もも肉のネギ生姜ソース。我が家では、
これを胸肉に変えて、さらにカロリーを落としました。
副菜は大ぶりな蓮根と、
クルミ、ベーコンが入ったにんじんとゴボウのきんぴら。
かなり変わった組み合わせですが、これがとても美味い。
ご飯が100グラムとかなり少なめですが、
元々ご飯よりおかずが多い方がうれしいタイプなので、
全く苦にはなりません。
物足りなさは全くなく、これでかなり満腹感を感じるようになりました。
そして、こんなメニューを食べ続けたおかげで、
代謝もかなり上がってきたようで、
先日のステーキのあと、毎日おっかなびっくり体重計に乗ったのですが、
なんと体重は落ちていました。
ただ、残念なことが一つ。
10キロ以上も体重が落ちているのに、
誰も気づいてくれなかったんだな･･･
それほど見た目が変わっていないので。
毎日、作ってくれるうちの奥さんに感謝ですが、
一緒に食べているうちの奥さんの体脂肪も落ちてきたようなので、
夫婦でがんばって、もうしばらく続けたいと思います。
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